長年学んできたヨーガと大好きなインドの話です


by preman9798
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ヨーガとナマスカーラ

21日(月・祝)、狛江でワークショップ「ヨーガとナマスカーラ」がありました。
10:00~12:00の予定でしたが、12:30までオーバー。
決められた時間をオーバーするのは、サーヴィスでもなんでもありません。
次の予定のある人もいますし、遠くから来ている人もいるのですから。
と、みんなには注意しておきながら、自分はどうどうと30分のオーバー。

最近、喜多見地区会館で行なうことが多いのですが、今回は狛江の「泉の森会館」。
やはり、埼玉のO.S.さんが勘違いして喜多見に行ってしまい、止むなく欠席に…。

テーマは「ヨーガとナマスカーラ」。
以前にも三つのナマスカーラのワークショップは行なったことがありますが、
今回は以前より数ページ増加した30ページの資料を用意。

ナマスカーラの意味や説明、ナマスカーラはもともとはヨーガではないこと。
12のスーリヤ・マントラの詳しい解説などを加えました。
なかなか良いテキストになったと思います。

前半は資料を使っての説明。
後半はスーリヤ・ナマスカーラの四種類のやり方。
チャンドラ・ナマスからの二種類の方法。
そして、パンチャマンダラ・ナマスカーラ。
最後はシャヴァ・アーサナ。
ニドラーの代わりに白隠禅師の「夜船閑話」。

終わった後は希望者でインド料理。
今回は山梨からH.K.さんが参加してくれました。
熱心なO.A.さんはもうすぐインド行き。

狛江からは四回も乗り換えて家のある西台に。
同じ東京なのに、喜多見は遠いな~。
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by preman9798 | 2016-03-22 08:32 | Comments(0)